sering rasa ngantuk,bagaimana cara mengatasinya?

Penyebab rasa kantuk


1.Keadaan psikologis

Misalnya Anda sedang stress atau mengalami kejenuhan/kebosanan. Hal ini akan memaksa otak untuk bekerja dalam keadaan tidak relax/tegang yang akan berakibat Anda pun lebih cepat mengantuk

2.Kurangnya olahraga
Kurangnya berolahraga membuat tubuh kita menjadi lemas ,serta dapat mempermudah timbulnya rasa kantuk,atur gaya hidup kita dengan membiasakan berolahraga minimal 2 kali dalam seminggu

.
3.Pola tidur
Aturlah pola tidur Anda. usahakan tidur tidak larut malam ,tidur yang bagus itu antara 6-8 jam ,selain menyebabkan rasa kantuk kurangnya tidur bisa mengganggu kesehatan serta stamina .

nah,... cara menghadapinya yaitu dangan :

1.Perbanyak minum air putih. Mungkin cara ini terlihat simple, tapi hasilnya luar biasa.dengan kita banyak minum air putih otak kita dapat menerima oksigen lebih banyak.Saya sudah mempraktekannya dan hasilnya “Memuaskan”. selain itu air putih dapat membunuh racun racun dalam tubuh. usahakan 6-8 gelas per hari.

2.Memberikan perlakuan fisik kepada tubuh. Cara ini cukup aman bagi kesehatan, dan tidak mengandung efek samping, misalnya menggerak-kepala, tangan, tubuh, atau memijat-mijat leher telapak kaki dan telapak tangan. Dengan melakukan cara ini diharapkan akan memperlancar peredaran darah, sehingga mengurangi rasa kantuk.

3.Membasuh muka dan tengkuk dengan disertai menekan-nekan wajah. Cara ini akan menimbulkan rasa segar pada tubuh, sehingga menghilangkan rasa kantuk.